Ņūmarka, E.

Cāļa zupa dvēselei

Saņemieties, sapuriniet sevi un spēlējiet ar iedalītajām kārtīm. Izspēlējiet tās tik eleganti un tik drosmīgi, cik vien spējat!

101 iedvesmojošais stāsts par dzīvesprieku, pozitīvo domāšanu un grūtību pārvarēšanu palīdzēs jums atrast iekšējo spēku.

Stāstu krājums iedvesmos un palīdzēs rast iekšējo spēku tikt galā ar dzīves grūtībām. Mēs esam stiprāki, nekā domājam… brīžos, kad tādiem jābūt. Šo drosmīgo, brašo cilvēku piemēri mums visiem parāda, kas ir iespējams.

Atrašanās vieta

Marklunds, B.

10 padomi : jūties labāk un dzīvo 10 gadus ilgāk

Kā dzīvot cik vien ilgi un veselīgi iespējams? Vai tas atkarīgs no dzīvesveida jeb gēniem? Pēdējā laikā veselīga dzīvesveida ieteikumi gāžas pāri kā lavīna. Taču, cik pamatoti tie ir? Zviedru ārstu Bertilu Marklundu nelika mierā šie jautājumi. Atbildi, turklāt pārsteidzoši pozitīvu, sniedza zinātniskie pētījumi. Izrādās, ka vismaz 90 procentus no tā, cik ilgs būs mūžs, nosaka dzīvesveids. Tātad katrs pats izlemj, kā grib vai negrib novecot. Bertils Marklunds ir precīzi noformulējis 10 zinātniski pamatotus padomus. Sekojot tiem, stiprināsi imūnsistēmu, novērsīsi iekaisumu veidošanos organismā un attālināsi bioloģisko novecošanos. Jo vairāk veselīgu paradumu pieņemsi par savējiem, jo vairāk veselīgu gadu nodzīvosi. Sāc jau šodien! Vai vēlākais rīt! 

Atrašanās vieta

Bebrišs,V.

Esi pats un jūties labi!

Gribētu sākt savu stāstījumu ar to, ko noteikti ikviens būs ievērojis: katru gadu mainās mode — apģērbi, mūzika, dažādi sadzīves priekšmeti, pat bērnu rotaļlietas — it visur aicina un atgādina, kas vajadzīgs, lai cilvēks būtu stilīgs, modīgs vai mūsdienīgs. Tai pašā laikā aicinu un gribu uzsvērt, cik svarīgi ir visu šo informāciju izvērtēt no saprātīguma viedokļa un tikai tad izlemt, vai kaut kas no tā patiešām vajadzīgs vai arī tā būs tikai kārtējā nodeva tirgus spiedienam un artava lielo ražotāju maciņā.( V.Bebrišs) 

Atrašanās vieta

Svence, G.

Dzīvesspēka kategorija pozitīvās psiholoģijas skatījumā

Mūsdienu Latvijā, Eiropā un pasaulē, kur lielākā daļa sabiedrības joprojām ir pakļauta milzīgam skaitam visdažādāko izaicinājumu, ir svarīgi izpētīt faktorus, kuri ietekmē cilvēka dzīvesspēku - spēju izturēt un adaptēties pēc krīzēm un izaicinājumu pilniem notikumiem. Grāmatā galvenā uzmanība veltīta vienam no pozitīvās psiholoģijas konceptiem - dzīvesspēkam, kuru var skaidrot arī kā pretstāvi dažādu negatīvu ārējās pasaules faktoru spiedienam, kā spēju iespējami ātrāk atkopties pēc piedzīvotiem negtīviem notikumiem, psiholoģiskām traumām u.tml. Dzīvesspēks nav jāsaprot tikai kā stresa vadības prasmes, tas ir vairāk saistīts ar potenciālu pozītīvo personības resursu attīstību. 

Atrašanās vieta

Garsija, E.

Ikigai

Ikigai japāņu valodā nozīmē "iemesls būt", "dzīves kaislība", "vienmēr būt aktīvam".

Ikigai dēļ ir vērts rītos celties, vienkāršāk sakot, - tas piešķir dzīvei jēgu.

Gan citiem, gan sev dzimšanas dienā vēlam ilgu mūžu, labu veselību un možu garu. Bet vai ilgs mūžs apvienojumā ar labu veselību vispār ir iespējams? Vislabākais apliecinājums tam ir dzīvespriecīgie simtgadnieki no Okinavas salas Japānā, un viņi savu ikigai zina.

Šajā grāmatā atklāta japāņu dzīves gudrība, kā ilgāk saglabāt ķermeņa, prāta un gara veselību. Grāmatā iekļautas vismaz simt gadu garumā pārbaudītas ilgdzīvotāju atklāsmes jeb 10 ikigai likumi.

Atrašanās vieta

Kudrjavcevs, I.

Dzīvības spēks

Šajā grāmatā pazīstamais ārsts un ciguna skolotājs Igors Kudrjavcevs piedāvā iepazīt Saulaino cigunu - viņa izstrādātu vingrojumu un masāžas kompleksu, kurā apvienoti klasiskās ķīniešu medicīnas paņēmieni un jaunākie Rietumu zinātniskie atklājumi. Saulainais ciguns ir efektīva un praksē pārbaudīta metode. Tā dod līdzsvaru, mieru un spēku, radošu, enerģijas un prieka piepildītu dzīvi. Šis komplekss ietver sevī trīs vienkāršus elementus: rīta masāžu, locītavu atvēršanu un statiskā ciguna vingrojumus. Tie nodrošina brīvu enerģijas cirkulāciju un līdz ar to - veselību un vitalitāti gan ķermenim, gan garam.

Vebsters, R.

Radošā vizualizācija

Katram no mums ir spējas vizualizēt panākumus un piepildīt cerības. Tas ir tik vienkārši — ļaut domām realizēties. Pasaulē slavenais autors Ričards Vebsters skaidro, kā radošā vizualizācija ļaus dzīvē ieviest pozitīvas pārmaiņas. Ja neesat noteicējs par savu likteni, tad tūlīt pat saņemiet grožus savās rokās un izmantojiet šajā grāmatā izklāstītās metodes, lai piepildītu savu potenciālu. Izmantojiet vienkāršos vingrinājumus, lai: • uzlabotu veselību, • veidotu veiksmīgas attiecības, • virzītos pa karjeras kāpnēm un iegūtu finansiālo stabilitāti, • attīstītu dvēseles radošumu, • pilnveidotu un atjaunotu savu personību. Sasniedziet mērķus un ļaujiet sapņiem piepildīties!

Atrašanās vieta

Hills, N.

Pozitīvās domāšanas spēks

""Pozitīvās domāšanas spēks" ir viena no desmit grāmatām, kas radījušas vislielāko ietekmi uz manu ticību un filozofiju. Tā ir klasiska grāmata... Neviena cilvēka izglītība nevar būt pilnīga bez šajā grāmatā skaidri izklāstītajām idejām." (Roberts H. Šullers.)

Atrašanās vieta

Pīls, N. V.

Pozitīvās domāšanas spēks

Grāmata ir palīdzējusi miljoniem vīriešu un sieviešu pilnveidot savu dzīvi. N. V. Pīls savā darbā, kas kļuvis par bestselleru, pierāda ticības lielo spēku un nozīmi ikdienā. Izmantojot šajā grāmatā aprakstītās praktiskās metodes, jūs varat iegūt nepieciešamo enerģiju, lai sasniegtu savus mērķus un piepildītu cerības. Jūs iemācīsities, kā ticēt sev un visam, ko jūs darāt; iegūt jaunu spēku un pārliecību; attīstīt spējas savu mērķu sasniegšanai; atbrīvoties no stresa un paraduma raizēties; uzlabot personiskās attiecības un lietišķo saskarsmi; kontrolēt situāciju un mīlēt sevi.

Atrašanās vieta

Repule, I.

Atbrīvošanās

Sevis Apzināšanās Skolas vadītājas un Psihosomatikas terapeites I. Repules grāmata ir praktiska rokasgrāmata, kura būs jūsu palīgs ceļā uz iekšējo prieku un brīvību. Šī ir praktiska rokasgrāmata ar speciāliem psiholoģiskiem vingrinājumiem, kuri palīdzēs jums ieraudzīt, kā mainās domāšana un apziņas stāvoklis.

Atrašanās vieta

Kalniņa, Dz.

Lai sokas un izdodas. Afirmācijas

Šī nelielā grāmatiņa ir praktisks pozitīvais lādiņš: Veiksmei; Attiecībām; Naudas lietām; Pašpārliecībai; Iekšējai skaidrībai.

Atrašanās vieta

Petersdorfs, V.

Domāšanas kļūdas, kas maksā naudu

Izklaidējoša un jautra, domāšanu veicinoša un bezgala cilvēcīga, šī grāmata vēl ilgi paliks jūsu prātā. Tā liks smieties un māt ar galvu, atpazīstot savu neracionālo uzvedību, un pie sevis smaidīt, dabā ieraugot un atpazīstot citu cilvēku trikus. Kāpēc mēs rīkojamies tā, kā rīkojamies? Kā pieņemt labākus lēmumus labākai dzīvei? Sāc ar domāšanas kļūdu atpazīšanu. Šis ir must read katram patērētāju sabiedrības loceklim.

Atrašanās vieta

Dispenza, Dž.

Atbrīvojies no ieraduma spēka!

Grāmatu “Atbrīvojies no ieraduma spēka!” caurvij pārsteidzoša prasme Rietumu medicīnas zināšanas apvienot ar izsmalcinātām meditācijas tehnikām, kas palīdz prātu padarīt elastīgu un gatavu pārmaiņām.. Džo Dispenza grāmatā “Atbrīvojies no ieraduma spēka!” sniedz skaidru un pārbaudītu modeli, kā “pārprogrammēt” savu prātu, lai tas pārstāj būt atkarīgs no ārējiem faktoriem. Tas ļaus jums iepazīt sevi un veidot personību saskaņā ar vēlmēm, nevis vides noteiktiem apstākļiem. Autora izklāstītā programma ļauj veidot identitāti, izmantojot mūsdienīgākos neirozinātnes pētījumus un laika pārbaudītas meditācijas tehnikas.

Atrašanās vieta

Bjergegors, M.

Uzvarēt nezaudējot

Grāmatā apkopota 25 uzņēmēju no visas pasaules pieredze, kā gūt panākumus biznesā, vienlaikus dzīvojot laimīgu, pilnvērtīgu dzīvi. Grāmatas autori uzzinājuši viņu unikālo metožu būtību un domāšanas veidu un dalās ar mums šajos noslēpumos.

Atrašanās vieta

Robinsons, K.

Ne tikai ar prātu

"Mana pieredze liecina, ka vairums cilvēku pat nenojauš, kādas spējas un dotumi viņiem piemīt. Pārāk daudzi domā, ka viņiem nav nekādu talantu. Es esmu pārliecināts, ka mēs visi piedzimstam ar milzīgiem dabiskiem dotumiem, taču ļoti mazs skaits cilvēku atklāj, kas viņi ir, un vēl mazāk ir to, kuri šos dotumus pienācīgi attīsta. Ironiski, bet viens no galvenajiem faktoriem, kas sekmē dabisko dotību neizmantošanu, ir tieši tas pats, kas paredzēts to attīstīšanai, - proti, izglītība."

Kens Robinsons

Atrašanās vieta

Pārgājieni

Plaukstoši koki un puķes, dabas skaņas un smaržas, gards dūmots ēdiens pie ugunskura… to varam baudīt arī krīzes un pandēmijas laikā. Tematiskā žurnāla “Padoms Rokā” izdevums “Pārgājieni” piedāvā ceļotāja, Hiking Latvia dibinātāja un PostNos piedzīvoijumu vadītāja Mārtiņa Kalnbērziņa ieteikumus aktīva brīvā laika pavadīšanai vienatnē vai kopā ar ģimeni. Žurnāls stāsta par pārgājienu maršrutiem pa Latvijas takām un sniedz iedvesmojošu ieskatu gleznainās takās tuvajās ārzemēs.

Atrašanās vieta

Hansens, A.

Svarīgākās zāles - kustības

Jaunākie zinātniskie atklājumi par sporta un fizisko aktivitāšu ietekmi.

Ārstniecības brīnumlīdzekļi sola palīdzēt gan pret to, gan pret šo, tomēr tādi apgalvojumi piepildās reti. Fiziskās aktivitātes ir lielisks izņēmums! Zinātnieki veic dažādus pētījumus, kas sniedz aizvien lielāku skaidrību par sporta un fizisko aktivitāšu pozitīvo ietekmi. Grāmatā par to stāsta ārsti Andrešs Hansens un Karls Jūans Sundberjs.

Atrašanās vieta

Danilāns, A.

Jaunas un vecas ziņas par ilgu un laimīgu dzīvošanu

Pieredzējis ārsts gastroenterologs savā jaunajā grāmatā aicina mūs katru kritiski izvērtēt savu dzīvesveidu un paradumus. Autors vieglā, saprotamā valodā dalās ar savām darbā gūtajām atziņām, kā arī iepazīstina ar zinātniski pierādītiem pasākumiem, kas veicami, lai cilvēki dzīvotu ilgu, laimīgu mūžu.

Grīna, N.

Vieglas maltītes aktīvai dzīvei

Grāmatā apkopotas vairāk nekā 100 kārdinošas receptes brokastu ēdieniem, uzkodām, salātiem, zupām, pamatēdieniem, piedevām un desertiem, kas palīdzēs saglabāt zemu holesterīna līmeni. Sāciet dienu ar griķu pankūkām vai grauzdiņiem ar sasmalcinātu avokado. Pusdienlaikā spēciniet sevi ar sakņu krēmzupu vai vistas čauderu. Kad gribas ieturēties pamatīgāk, pagatavojiet krāsnī ceptu zivi ar dārzeņiem vai grillētu vistu ar pupiņām un gvakamoli, un desertā nobaudiet bumbierus šokolādes un mandeļu mērcē vai auzu pārslu un rozīņu cepumus.

Atrašanās vieta

Heiza, S.

101 aktivitāte brīvā dabā

Gribat zināt, cik daudz aktivitāšu varat izpildīt? Tad ķeraties klāt grāmatai un soli pa solim sākat pildīt dotos uzdevumus: izgrebt Halovīna ķirbi; doties dabas objektu medībās; aprēķināt, cik tālu ir negaiss; ziņot ar kabatas lukturīti; izveidot gliemežvāku zvēriņus; apgūt senu ķīniešu spēli – lēkāt ar gumiju; spēlēt pudeļu stabules; taisīt balona raķeti vai dubļu seju; nosūtīt ziņu ar semaforu; maisiņā audzēt zemenes; uztaisīt oļu domino; palaist izpletni; izveidot ziedu herbāriju; uztaisīt vēja zvanu; braukt pa viļņiem; sarīkot glāžu sacensības. Atzīmējot izpildīto, beigās uzzināsit, cik daudz spējat izpildīt.

Atrašanās vieta